सर्दी-खांसी व जुकाम से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, कुछ ही दिनों में मिलेगा आराम!

रिपोर्ट-ओम द्विवेदी(बाबा)

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लखनऊ- सर्दी-जुकाम से ग्रसित होने पर शरीर में दर्द, बुखार, ठंड लगना और नाक बंद होना बेहद तकलीफ देय होता है. बहुत सारे घरेलू उपचार हैं जो आपके लक्षणों को कम कर सकते हैं और आपको सामान्य स्थिति में वापस ला सकते हैं. आज हम घर में आसानी से मिलने वाली उन चीजों के बारे में बताएंगे जो सर्दी-जुकाम और बुखार को कुछ ही दिनों में ठीक कर आप को फिर से फिट कर देंगी. यदि आप कुछ हफ़्तों के बाद भी बीमार महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

अदरक
अदरक की जड़ के स्वास्थ्य लाभों के बारे में सदियों से बताया जाता रहा है, लेकिन अब हमारे पास इसके उपचारात्मक गुणों का वैज्ञानिक प्रमाण हैं. उबलते पानी में कच्चे अदरक की जड़ के कुछ स्लाइस खाँसी या गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं. शोध के अनुसार यह मिचली की भावनाओं को भी दूर कर सकता है.
अदरक जुकाम-बुखार और गले की खराश को गायब करने के लिए अचूक खाद्य पदार्थ माना जाता है.

शहद में कई प्रकार के जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं. नींबू के साथ चाय में शहद मिलाकर पीने से गले की खराश में आराम मिलता है. शोध के अनुसार शहद एक प्रभावी खांसी दमनकारी भी है. 1 साल से छोटे बच्चे को कभी भी शहद नहीं देना चाहिए, क्योंकि इसमें अक्सर बोटुलिनम बीजाणु होते हैं. जबकि वे आमतौर पर बड़े बच्चों और वयस्कों के लिए हानिरहित होते हैं, शिशुओं की प्रतिरक्षा प्रणाली उनसे लड़ने में सक्षम नहीं होती है.

लहसुन
लहसुन में यौगिक एलिसिन होता है, जिसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं. अपने आहार में लहसुन के पूरक को शामिल करने से सर्दी के लक्षणों की गंभीरता कम होती है. शोध के अनुसार, यह आपको पहली बार में बीमार होने से बचाने में भी मदद कर सकता है. लहसुन सेवन से आपके अंदर सर्दी से लड़ने की क्षमता विकसित होती है.